ÜBER MICH
Zertifizierte Expertin für ganzheitliche Zyklus- und Körpergesundheit.
Ich begleite dich dabei, die Signale deines Körpers besser zu verstehen, die Zusammenhänge hinter deinen Symptomen zu erkennen und wieder Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.
Hallo, ich bin Anabel.
MEINE GESCHICHTE
Meine Reise begann mit einer Erfahrung, die viele Frauen kennen: Mit 14 bekam ich die Pille verschrieben. Ohne große Aufklärung, einfach als schnelle Lösung für Symptome, die damals niemand wirklich hinterfragt hat.
Jahre später begann mein Körper, sich deutlicher zu melden: Migräne, ein Zyklus, der sich nicht mehr stimmig angefühlt hat, und irgendwann auch das Ausbleiben meiner Periode. Gleichzeitig war da immer dieses Gefühl, dass etwas nicht stimmt, auch wenn mir von außen oft gesagt wurde, dass „alles normal“ sei.
Vielleicht kennst du genau diesen Zwiespalt.
Dass du spürst, dass etwas nicht stimmt, aber gleichzeitig anfängst, an dir selbst zu zweifeln, weil dir immer wieder vermittelt wird, dass es eben so ist.
Für mich kam irgendwann der Punkt, an dem ich das nicht mehr einfach akzeptieren wollte. Ich wollte verstehen, was in meinem Körper passiert und warum.
Ich begann, meinen Körper wirklich verstehen zu lernen: Wie hängen Hormone zusammen? Warum entstehen Symptome? Und was braucht mein Körper, um wieder ins Gleichgewicht zu finden?
Dabei habe ich etwas Entscheidendes verstanden: Mein Körper war nie gegen mich. Er hat versucht, mit mir zu kommunizieren.
Diese Erkenntnis hat meine eigene Beziehung zu meinem Körper verändert und wurde zur Grundlage von Inner Phase.
Heute begleite ich Frauen dabei, genau diese Verbindung wieder aufzubauen: ihren Körper besser zu verstehen, ihre Signale ernst zu nehmen und selbstbestimmter mit ihrer Gesundheit umzugehen.
WAS ICH VERSTANDEN HABE
Unser Leiden ist nicht normal.
Unsere Symptome sind nicht zufällig. Sie sind die Art, wie unser Körper sagt: hier braucht es Aufmerksamkeit. Und wenn wir nicht zuhören, wird der Körper lauter.
Je mehr ich lernte, desto klarer wurde es: Ich war nicht allein. Jede Frau, mit der ich sprach, kämpfte mit Ähnlichem: Schmerzen, PMS, Erschöpfung, unregelmäßige Zyklen, um nur einige zu nennen. Und statt Lösungen zu bekommen, hörten wir alle denselben Satz: „Das gehört einfach dazu, wenn man eine Frau ist."
Genau deshalb gibt es Inner Phase. Ein Raum, der dich zurück in Verbindung mit deinem Körper führt und dir hilft, dir deine Kraft zurückzuholen.
Ausbildungen & Zertifizierungen
2026
Women Hormone Health Practitioner (IMH-C)
Institute for Menstrual Health · Nicole Jardim
2026
Somatic Yin Yoga Teacher (YinBody), 50H
Gianna Winter · trauma-informiert · Körperarbeit & Nervensystem-Regulation
2026
Registered Yoga Teacher, 200H
Kashish Yoga · Yoga Alliance
Mein Ansatz
Deine Hormone existieren nicht isoliert.
Dein Zyklus, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit entstehen aus einem komplexen Zusammenspiel verschiedener Systeme in deinem Körper. Deshalb schauen wir nicht nur auf einzelne Symptome, sondern auf das gesamte Bild.
Wir betrachten gemeinsam die verschiedenen Puzzleteile wie deinen Zyklus, deine Schilddrüse, deine Leber, dein Nervensystem, deinen Stoffwechsel, deine Ernährung, deinen Schlaf oder deinen Lebensstil. Denn oft liegt die Antwort nicht in einer einzelnen Ursache, sondern in den Zusammenhängen.
Wir schauen genauer hin: Was zeigt dein Körper dir gerade? Welche Faktoren könnten eine Rolle spielen? Und was braucht dein System, um wieder mehr in Balance zu kommen?
Dabei verbinde ich fundiertes Zykluswissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper und Nervensystem. Denn nachhaltige Veränderung entsteht, wenn du verstehst, was in deinem Körper passiert, und gleichzeitig lernst, seine Signale wahrzunehmen.
Ich begleite dich mit Wissen, Struktur und einem ganzheitlichen Blick, damit du informierte Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst.
Wichtig: Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen empfehle ich immer die Zusammenarbeit mit qualifizierten medizinischen Fachkräften.
Meine Vision
Meine Vision ist, dass Frauen aufhören, ihren Körper als etwas zu sehen, das sie kontrollieren oder reparieren müssen.
Dass Zyklusbeschwerden und hormonelle Herausforderungen ernst genommen werden und Frauen das Wissen bekommen, das sie brauchen, um ihren eigenen Körper besser zu verstehen.
Mit Inner Phase möchte ich einen Raum schaffen, in dem wissenschaftliches Wissen und ein ganzheitlicher Blick auf den Körper zusammenkommen. Einen Raum, in dem du lernen darfst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und wieder Vertrauen in dich aufzubauen.
Denn dein Körper ist nicht gegen dich.
Er versucht, deine Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was gerade Unterstützung braucht.
Bereit für den ersten Schritt?
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam herauszufinden, wie ich dich unterstützen kann.